Медитации — Система Молодцова

Что это даёт

Зачем это в вашем маршруте

Для сна

Практики, которые помогают отпустить день и уснуть без прокручивания мыслей по кругу.

Для тревоги

Дыхание и заземление: вернуть себе устойчивость за несколько минут, где бы вы ни были.

Для контакта с собой

Внимание к ощущениям, сканирование тела, пауза среди дня — навык слышать себя раньше, чем накроет.

Как это устроено

Большинство практик короткие — встраиваются в обед, дорогу или вечер перед сном.

Каталог собран по запросам: сон, тревога, усталость, концентрация. А Лиза подскажет, с чего начать.

Телефон или компьютер — медитации доступны с любого устройства внутри Системы.

Другие возможности

Аудио

Регистрация занимает минуту. Всё, что вы видели на этой странице, доступно сразу после входа.